Inspirasi Sehat Di Pagi Hari

Inspirasi Sehat Di Pagi Hari Yang Harus Anda Terapkan

Kebiasaan sekaligus inspirasi sehat di pagi hari yang sebaiknya anda terapkan.

Selamat datang disalah satu situs resmi kami Agen Resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di Indonesia. Kami selaku distributor herbal terpercaya selalu memberikan informasi-informasi kesehatan setiap harinya, seperti yang akan kami kutip saat ini dalam artikel sederhana yang akan membahas seputar Inspirasi Sehat Di Pagi Hari.

Inspirasi sehat di pagi hari-, Pagi merupakan pengawal sekaligus titik utama bagi energi. Dalam sesi ini, sebaiknya energi yang terkumpul harus berada dalam keadaan penuh sehingga aktivitas harian bisa berjalan dengan lancar.

Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan sehat yang anda lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus anda terapkan. Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan tidak sehat yang harus segera anda tinggalkan.

Berikut adalah inspirasi sehat di pagi hari yang dapat kamu lakukan agar tubuh kamu fit dan fresh :

inspirasi sehat di pagi hari~Awali aktivitas fisik

Mulailah hari dengan berjalan di luar selama kurang lebih 45 menit, misalnya dengan sekadar mengunjungi taman terdekat atau teman-teman yang berada di sekitar Anda. Meskipun Anda tak melakukan olahraga, aktivitas fisik ringan ini jauh lebih efektif untuk memulai hari.

~Berjemur di bawah matahari

Begitu matahari terbit di pagi hari, segeralah berinteraksi dengan sinar menyehatkan tersebut untuk menghilangkan melatonin (hormon yang membuat Anda mengantuk). Agar lebih efektif, tak ada salahnya membaca koran atau sekadar duduk di jendela dan membiarkan sinar matahari menyinari kulit.

~Minum air lemon hangat dan madu

Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.

~Mandi

Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

~Membaca buku

Buku inspirasi di pagi hari juga dapat meningkatkan mood kamu. Mood yang baik, dapat menghindarkan kamu dari risiko stres. Selain itu membaca buku-buku inspirasi dapat membakar semangat kamu, dan dapat membuat hari-harimu penuh semangat.

~Pakai Serum Antioksidan
 
Dengan kadar polusi saat ini, keluar rumah tanpa perlindungan sama berbahayanya dengan ke medan perang tanpa perisai. Tidak hanya polusi, tapi sinar matahari terik, dan cuaca yang tidak menentu akan membuat kulitmu stress. Karena itu, kamu harus menggunakan serum antioksidan setiap paginya. Antioksidan berfungsi melawan dan mencegah terjadinya kerutan, flek hitam, dan mampu membentuk kekebalan tubuh. Vitamin C dan E, yang juga merupakan senyawa antioksidan dapat membantu menyehatkan kulitmu dari radikal bebas dan polusi. Vitamin C dapat mencerahkan kulit dan Vitamin E dapat menjaga kulit tetap sehat.

~Protein sebagai sarapan wajib
 
Tukar asupan karbohidratmu dengan protein sebagai sarapan pagi hari. Penelitian terakhir menunjukkan bahwa memakan protein akan membuat lebih lama kenyang sehingga menghindari makan berlebihan pada malam harinya. Makan porsi besar malam hari tentu saja ingin kita hindari karena alasan yang jelas. Bagi yang ingin hidup dengan sehat, ganti sarapan nasi dengan sarapan telur, atau smoothies, atau yogurt. Pilih makanan yang berprotein tinggi untuk memperkuat tenaga sepanjang hari.

Percaya atau tidak hal yang baik saat anda lakukan di awal hari dapat membantu tubuh anda produktif. Berikut adalah ritual di pagi hari yang dapat anda lakukan agar tubuh anda fit dan fresh, yaitu:

Cobalah bangun tidur dengan tenang. Jika anda setiap pagi untuk bangun bergantung dengan alarm, cobalah untuk mengganti musik alarm anda. Ganti musik alarm anda dengan musik yang lebih tenang. Dengan bangun tidak terburu-buru maka anda dapat memulai pagi Anda dengan tenang.

You are what you eat, ungkapan itu mungkin ada benarnya. Coba ganti menu sarapan anda dengan makanan yang lebih sehat. Anda dapat mencoba green smooties sebagai menu sarapan. Mengkonsumsi makanan yang sehat akan menjaga tubuh anda tetap fit dan fresh. Dikutip dari http://waspada.co.id/.

Nah itulah yang dapat kami sampaikan mengenai Inspirasi Sehat Di Pagi Hari. Semoga artikel yang kami kutip bisa bermanfaat untuk anda semua. Terus kunjungi situs https://caramenurunkankadartrigliseridatinggiblog.wordpress.com/ untuk mengetahui informasi kesehatan lainnya, karena kami akan update setiap harinya.

Baca juga artikel kami lainnya : Fakta Unik Buah Apel Untuk Mencegah Katarak

Inspirasi Sehat Di Pagi Hari

Iklan

#berjemur-di-bawah-matahari, #membaca-buku, #minum-air-lemon-hangat-dan-madu, #pakai-serum-antioksidan, #protein-sebagai-sarapan-wajib